Apakah Ceker Ayam Mengandung Kolesterol? Ini Kata Dokter

2025-05-28 13:54:04 分类：焦点 阅读(17314)

Jakarta,quickq官网入口下载 知乎 CNN Indonesia--

Ceker ayam sering dijadikan bahan pelengkap makanan. Namun, banyak orang masih bertanya-tanya, apakah ceker ayam mengandung kolesterol?

Banyak menu makanan yang dilengkapi dengan ceker, seperti soto, sop, dan tumisan lainnya. Rasa gurih dan tekstur yang lembut membuat ceker jadi makanan favorit banyak orang.

Sebenarnya, ceker ayam termasuk makanan yang dipenuhi dengan nutrisi. Melansir Healthline, dalam seporsi ceker ayam seberat 70 gram mengandung:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain itu, sekitar 70 persen dari total kandungan proteinnya adalah kolagen, protein struktural yang memberikan bentuk, kekuatan, dan ketahanan pada kulit, tendon, otot, tulang, dan ligamen.

Lihat Juga : Ini 5 Manfaat Ceker Ayam, Kaya Kolagen yang Bikin Kulit Kenyal

Apakah ceker ayam mengandung kolesterol

Ilustrasi. Berikut penjelasan dokter tentang apakah ceker ayam mengandung kolesterol. (iStockphoto/VivianG)

Meski kaya akan nutrisi, banyak yang beranggapan bahwa ceker ayam bisa meningkatkan kolesterol dalam darah. Benarkah demikian?

Dokter spesialis gizi klinis Inge Permadhi mengatakan dalam 100 gram ceker ayam, biasanya terkandung sebanyak 84 miligram kolesterol.

Jumlah ini, lanjut Inge, aman jika ceker ayam dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Orang dengan kolesterol normal, misalnya, perlu membatasi asupan kolesterol kurang dari 300 miligram per hari. Jika dikalkulasikan, angka ini setara dengan sekitar 300 gram ceker ayam.

Sementara orang dengan hiperkolesterol dianjurkan membatasi asupan kolesterol tidak lebih dari 200 miligram. Angka ini setara dengan sekitar 200 gram ceker ayam per hari.

Lihat Juga : Benarkah Sering Makan Ceker Ayam Bisa Bikin Tulang Kian Kuat?

"Karena dia itu hewani, ya. Perbandingannya bisa diperkirakan dari satu kuning telur yang kira-kira mengandung 200 miligram kolesterol. Jadi saya anjurkan jangan konsumsi [ceker ayam] terlalu banyak," kata Inge kepada CNNIndonesia.combeberapa waktu lalu.

Konsumsi ceker ayam dalam jumlah banyak atau sering bisa menyebabkan lonjakan kadar kolesterol. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berujung pada sejumlah penyakit kronis.

Itulah penjelasan tentang apakah ceker ayam mengandung kolesterol. Untuk mendapatkan manfaat kesehatannya, konsumsi ceker ayam dengan cara dan jumlah yang tepat.

(pua/pua)