Pola hidup sehat yang dilakukan RasulullahSAW bisa ditiru oleh Anda yang ingin berdiet.

Semasa hidupnya, Rasulullah memang menjalani hidup sehat, serta mengkonsumsi makanan yang sesuai untuk kebutuhan tubuh.

Pola hidup sehat tersebut tentunya bisa kita terapkan saat ini. Dengan menjalankan diet ala Rasulullah SAW, Anda bisa mendapat tubuh sehat dan bugar.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Diet ala Rasulullah

Menjalankan pola hidup sehat atau diet seimbang ini sebenarnya disinggung dalam Al-Quran. Salah satunya dalam QS Al-A'raf ayat 31, yang artinya:

"Makan dan minumlah, dan jangan berlebih-lebihan,"

Larangan berlebih-lebihan ini juga ditegaskan oleh Rasulullah sebagaimana diriwayatkan Ibnu Majah no 3349, artinya:

"Tidaklah seorang manusia memenuhi satu wadah yang lebih berbahaya dibandingkan perutnya sendiri. Sebenarnya seorang manusia itu cukup dengan beberapa suap makanan yang bisa menegakkan tulang punggungnya. Namun jika tidak ada pilihan lain, maka hendaknya sepertiga perut itu untuk makanan, sepertiga yang lain untuk minuman, dan sepertiga terakhir untuk nafas," bunyi sabda tersebut melansir Muslim.

Berikut ini tips diet sehat seperti yang pernah dilakukan Rasulullah SAW:

1. Lakukan puasa wajib dan sunah

Melansir berbagai sumber, puasa adalah cara terbaik untuk mengatur pola makan. Puasa juga bisa digunakan sebagai salah satu cara mengistirahatkan organ pencernaan.

Dengan melakukan puasa, tumpukan lemak penyebab kelebihan berat badan juga bisa diminimalisir. Tapi ingat, berpuasa bukan dengan niat menurunkan berat badan saja, tapi juga sebagai niat ibadah karena Allah SWT.

Ilustrasi. Salah satu tips diet ala Rasulullah adalah makan secukupnya. (iStockphoto/ferlistockphoto)

2. Makan secukupnya

Makanlah secukupnya. Hindari konsumsi makanan secara berlebihan. Islam juga tidak menyukai segala sesuatu yang berlebihan, termasuk makanan.

Makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Ingat saat lapar seseorang cenderung makan dalam jumlah yang banyak.

3. Makan-minum yang halal

Makanan halal tentunya juga sehat. Di dalamnya juga terkandung berbagai gizi yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh.

4. Tidak tidur setelah makan

Tidur setelah makan adalah hal yang tidak boleh dilakukan. Sebab perut bisa buncit dan berat badan bisa jadi meningkat.

Hindari tidur setelah makan. Anda sebenarnya tidak akan merasa ngantuk jika mengkonsumsi makanan tidak berlebihan. Kuncinya adalah berhenti makan sebelum kenyang.

5. Lakukan salat

Ilustrasi. Salah satu tips diet ala Rasulullah adalah melakukan salat. (istockphoto/Kadir bolukcu)

Tata cara dalam salat mulai dari gerakan berdiri, ruku, hingga sujud ternyata berkaitan dengan kesehatan. Semua gerakan ini memiliki khasiat sendiri yang bermanfaat untuk tubuh.

Misalnya, bisa melancarkan peredaran darah dan membuat seluruh tubuh ikut bergerak. Lemak-lemak di tubuh pun bisa terkikis selama melakukan gerakan salat.